ارده عافیت 400 گرمی

معرفی ارده و خواص آن

ارده(tahini) ماده­ ای خوراکی است که از کنجد به دست می­ آید. این خوراکی سالم و مقوی طبعی گرم دارد و در کنار مواد غذایی مثل شیره خورده می شود. ارده علاوه بر انرژی بخش بودن حاوی انواع ویتامین، پروتئین و کلسیم است.ارده به تنهایی یک ماده کامل غذایی است که می توان آن را با شیره ها و یا عسل مصرف کرد.

• انواع ارده: ارده خام، ارده بو داده، ارده سبوس‌دار و ارده طعم‌دار (با افزودن عسل، خرما، شکلات ) را معرفی کنید.
• خواص تغذیه‌ای: به خواص فراوان ارده مانند سرشار بودن از پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها، مواد معدنی (به‌ویژه کلسیم) و چربی‌های سالم اشاره کنید.
• فواید ارده برای سلامتی: به فواید ارده برای تقویت استخوان‌ها، کاهش کلسترول، بهبود عملکرد قلب، افزایش انرژی، تقویت سیستم ایمنی اشاره کنید.

نحوه مصرف ارده

ارده را می توانید به روش های زیر استفاده کنید:

•  به عنوان صبحانه به همراه نان، شیره انگور یا عسل
•  به عنوان میان وعده به همراه میوه یا سبزیجات 
• به عنوان چاشنی در تهیه سس‌ها و سالادها 
• به عنوان طعم دهنده در تهیه غذاها و دسرها