برای حفظ وزن و کنترل اشتها، مصرف دمنوش‌های گیاهی در زمان مناسب می‌تواند نقش مؤثری داشته باشد. ترکیبات طبیعی موجود در این دمنوش‌ها، علاوه بر کمک به کاهش اشتها، سوخت‌وساز بدن را نیز تقویت می‌کنند. در ادامه چند ترکیب ساده اما مؤثر را معرفی می‌کنیم:

• صبح‌ها، اگر با میل شدید به غذا بیدار می‌شوید: دمنوش زنجبیل و دارچین بنوشید. این ترکیب انرژی‌بخش، متابولیسم را تقویت می‌کند.
• قبل از ناهار، اگر اشتهای زیادی دارید: دمنوش زیره میل کنید. زیره به کاهش اشتها و بهبود هضم کمک می‌کند.
• عصرها، اگر گرسنگی آزارتان می‌دهد: شیر و دارچین بنوشید. این نوشیدنی آرام‌بخش و مغذی، میل به خوردن را کاهش می‌دهد.
• شب‌ها، اگر میل شدید به غذا دارید: دمنوش دانه چیا و زردچوبه مناسب شماست. این ترکیب با ایجاد احساس سیری و خواص ضدالتهابی، انتخابی عالی برای شب است.

با رعایت این زمان‌بندی ساده، می‌توانید راحت‌تر وزن خود را مدیریت کرده و احساس سبکی و سلامت بیشتری داشته باشید.